8 Ciri-Ciri Orang Harus Ke Psikolog. Apa Anda Termasuk?

Jika Anda sedang mencari tahu ciri-ciri orang harus ke psikolog, maka pembahasan ini bisa sangat membantu.

Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan kita yang, sayangnya, sering kali terabaikan.

Selain itu, karena stigma yang masih ada di masyarakat, banyak orang merasa ragu atau takut untuk berkonsultasi dengan psikolog, bahkan jika mereka merasa memerlukan bantuan.

Padahal, konsultasi dengan psikolog bisa sangat membantu dalam mengatasi berbagai masalah yang kita hadapi.

Berikut adalah delapan ciri-ciri yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin perlu mencoba melakukan terapi ke psikolog. Apakah Anda termasuk?

8 Ciri-Ciri Perlu Periksa Ke Psikolog

(Jika Anda ingin mencoba melakukan konsultasi secara online terlebih dahulu, gunakan saja jasa psikolog online dari freelancer Sribu!)

1. Merasa Sedih atau Depresi Berkelanjutan

Jika Anda merasa sedih atau tertekan secara terus-menerus selama lebih dari dua minggu, ini bisa menjadi tanda depresi.

Perlu diperhatikan bahwa perasaan ini tidak hanya muncul sesaat, tetapi terus menerus dan mempengaruhi aktivitas keseharian Anda.

Misalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur, kehilangan minat pada hobi yang dulu dinikmati, atau merasa putus asa tanpa alasan yang jelas.

Depresi berkepanjangan memerlukan perhatian profesional untuk mengatasinya dan mencegahnya sebelum memburuk.

2. Kecemasan yang Berlebihan

Kecemasan adalah reaksi normal terhadap stres, tetapi jika Anda merasa cemas hampir sepanjang waktu, itu bisa menjadi masalah.

Perasaan cemas berlebihan dapat membuat Anda merasa selalu tegang, khawatir, dan sulit berkonsentrasi.

Anda mungkin juga akan mengalami gejala fisik seperti jantung berdebar, berkeringat, atau kesulitan tidur.

Jika kecemasan ini mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, berbicaralah dengan psikolog untuk membantu menemukan strategi penanganannya.

3. Kesulitan Mengelola Emosi

Jika Anda sering merasa marah, frustrasi, atau takut tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan bantuan seorang profesional.

Gejala ini akan dapat mempengaruhi hubungan Anda dengan orang lain dan produktivitas keseharian, sehingga harus segera ditangani.

Misalnya, ledakan kemarahan yang sering terjadi bisa merusak hubungan profesional dan pribadi Anda.

Seorang psikolog dapat membantu Anda memahami akar penyebab dari emosi tersebut dan memberikan strategi untuk mengelolanya dengan lebih baik.

4. Perubahan Pola Tidur atau Makan Secara Drastis

Perubahan drastis dalam pola tidur atau makan tanpa alasan medis bisa menjadi indikator adanya masalah mental yang perlu diperiksa.

Misalnya, insomnia atau tidur berlebihan, kehilangan nafsu makan, atau makan berlebihan bisa menjadi tanda stres atau kondisi mental lainnya seperti depresi atau kecemasan.

Jika perubahan ini berlangsung lama dan mengganggu rutinitas Anda, konsultasi dengan psikolog akan bisa membantu menemukan penyebabnya dan mencari solusi terbaik.

(Baca juga: Kapan Harus Ke Psikolog? Ini 9 Tanda Paling Pentingnya)

5. Mengalami Trauma atau Kehilangan Besar

Mengalami peristiwa traumatis seperti kematian orang terdekat, kecelakaan berat, atau kekerasan bisa meninggalkan dampak yang mendalam di mental seseorang.

Anda mungkin merasa kesulitan untuk melanjutkan hidup, sering mengalami mimpi buruk, atau mendapatkan kilas balik dari peristiwa traumatis tersebut.

Trauma juga dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) yang mempengaruhi kemampuan Anda menjalani kehidupan sehari-hari.

6. Kesulitan dalam Hubungan Interpersonal

Jika Anda sering mengalami konflik atau kesulitan dalam hubungan pribadi atau profesional, ini bisa menjadi tanda adanya masalah isu mental yang mungkin perlu diatasi.

Konflik yang sering terjadi, komunikasi yang buruk, atau ketidakmampuan untuk mempercayai orang lain bisa mengindikasikan masalah psikologi mendasar seperti gangguan attachment.

Seorang psikolog akan dapat membantu Anda mengidentifikasi pola perilaku yang merusak, dan memberikan strategi terbaik untuk menangani isu ini.

7. Pikiran atau Tindakan Melukai Diri Sendiri

Pikiran untuk melukai diri sendiri (atau lebih) adalah tanda yang sangat serius bahwa Anda memerlukan bantuan segera dari seorang psikolog.

Emosi ini bisa muncul sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional yang luar biasa, dan jika Anda memiliki pikiran ini, sangat penting untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.

Psikolog akan dapat memberikan dukungan dan intervensi yang diperlukan untuk keselamatan Anda, termasuk terapi krisis dan strategi untuk mengatasi perasaan ini dengan cara yang lebih sehat.

8. Menggunakan Zat untuk Mengatasi Masalah Emosional

Terakhir, jika Anda mulai menggunakan alkohol, obat-obatan, atau perilaku adiktif lainnya sebagai cara untuk mengatasi stres atau emosi, ini adalah tanda bahwa Anda mungkin memerlukan bantuan.

Penyalahgunaan zat dapat memperburuk kondisi mental dan fisik, serta menciptakan masalah tambahan seperti kecanduan.

Seorang psikolog akan membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk menghadapi masalah, dan mengatasi kecanduan (jika Ada gejala) melalui terapi perilaku dan dukungan berkelanjutan.

Penutup

Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan & kebahagiaan diri kita.

Oleh karena itu, mengenali tanda-tanda bahwa Anda memerlukan bantuan psikolog adalah langkah pertama menuju pemulihan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Jika Anda merasakan salah satu atau beberapa tanda di atas, cobalah pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog profesional di lokasi terdekat.

Ingat, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan; ini adalah langkah yang berani dan penting untuk memperbaiki kualitas hidup Anda.

Sebagai penutup, kami di Sribu selalu menyediakan peluang untuk Anda yang tertarik bekerja sebagai freelancer online.

Jika tertarik mendaftar atau ingin mempelajari lebih lanjut, silakan kunjungi link berikut.

Akhir kata, semoga pembahasan ini bermanfaat & sampai jumpa di artikel selanjutnya!

(Jangan lupa subscribe ke Blog Sribu dan follow akun Instagram Sribu supaya tidak ketinggalan informasi menarik lainnya terkait dunia digital marketing, SEO, dan tren pasar terkini.)